Inizia la mattina con un frullato di banana super-semplice e salutare
Un frullato richiede un frullatore che abbia potenza sufficiente per miscelare cubetti di ghiaccio e frutta congelata. I frullatori sono disponibili in varie capacità e capacità di alimentazione e con una serie di impostazioni di miscelazione preimpostate o manuali. Scegli il frullatore giusto per preparare i frullati.
Informazioni sui frullatori
I frullatori sono disponibili in modelli che vanno da 200 a 1200 watt. Spesso puoi miscelare il ghiaccio con il wattaggio più basso, ma più bassa è la potenza, più difficile è il funzionamento del frullatore e che alla fine riduce la sua durata prevista.
Se un frullatore a bassa potenza funziona per te dipende da quanto spesso si usa il frullatore e per quanto tempo si miscela.
Se si prevede di preparare un frullatore più volte alla settimana, si consiglia vivamente di acquistare un frullatore con un minimo di 600 watt. Prima di acquistare, conferma che la tua selezione può effettivamente miscelare il ghiaccio. Non tutti possono.
Non devi spendere un sacco di soldi per un frullatore. Il prezzo dipende dal fatto che si preveda di utilizzare questo contro-apparecchio per la preparazione di altri alimenti o se si desidera solo uno per preparare gli smoothies. Se sei interessato ad acquistare un frullatore personale adatto alla produzione di frullati, il frullatore personale Hamilton Beach è una buona scelta economica.
Se stai pianificando di frullare con il tuo frullatore, il sistema di miscelazione Nutri Ninja con Auto-iQ, Smooth Boost ed Extraction è un modello da banco che offre un valore eccezionale e puoi anche miscelare una bevanda nutrizionale con esso. Le impostazioni preimpostate sul frullatore eliminano ogni congettura.
Fare frullati
Fare un frullato può essere semplice o complicato come vuoi tu, e spetta a te se vuoi fare un frullato sano o no. Sebbene sul mercato troverai diverse marche di mix di smoothie confezionati, non è necessario un mix per preparare una gustosa bevanda rinfrescante.
I mix di smoothie preconfezionati includono additivi che potresti non desiderare nella tua bevanda ghiacciata.
Creane uno da pochi ingredienti ti consente di adattarlo alle tue preferenze e entro i limiti del tuo regime dietetico specifico. Se stai cercando di ridurre lo zucchero, fare la tua è l'opzione migliore. Presto capirai che il gusto naturale della frutta senza zuccheri aggiunti è fantastico.
Ricetta Super-Simple Smoothie Banana
Ecco un semplice frullato con ingredienti limitati, ma è totalmente rinfrescante e salutare. Inoltre, puoi aggiungere più frutta ad esso, se lo desideri. Ricorda, hai il controllo di questo frullato.
Per creare un frullato personale nel tuo barattolo o tazza, aggiungi i seguenti ingredienti essenziali in questo ordine (si fonderà più facilmente):
- 4 a 6 once di latte, latte di mandorle o un altro sostituto del latte
- Una banana matura tagliata in pezzi da 1 pollice
- 1 cucchiaino di vaniglia
- Una manciata di piccoli cubetti di ghiaccio
Opzionale: aggiungere una o due fragole, lamponi o altra frutta se si desidera variare il gusto. Non ci vuole molto frutto per aggiungere più sapore e colore. La banana è essenziale se vuoi che il frullato sia cremoso. Puoi anche aggiungere una piccola quantità di semi di lino o di chia senza influenzare il risultato finale. Puoi anche aggiungere un po 'di yogurt.
Miscela o impulso per raggiungere la consistenza desiderata. Quanto a lungo si fondono dipende se si preferisce avere un sacco di frammenti di ghiaccio nel frullato o meno.
Versare il composto in un bicchiere o tazza da viaggio e aggiungere una cannuccia. Una tazza per frullatore personale salva la pulizia perché puoi goderti il frullato direttamente dal piccolo barattolo di miscelazione. Fare per due o più? Basta raddoppiare o triplicare gli ingredienti in un barattolo di dimensioni regolari e gustarli.