8 erbe per aiutarti a dormire

Combatti l'insonnia in modo naturale.

Se hai passato troppe ore a letto ultimamente girando e rigirando, con frequenti occhiate all'orologio per calcolare quanto dormirai se riuscirai a rilassarti ADESSO, potresti essere tentato di prendere una prescrizione o Aiuto notturno OTC per farti passare la notte. Mentre i farmaci per dormire hanno il loro posto, la maggior parte ti fa sentire intontito e non riposato il giorno dopo. Se sai che la tua insonnia è dovuta allo stress della routine quotidiana - non da un problema medico affrontato dal tuo dottore - perché non provare alcuni metodi naturali per calmare la mente e il corpo prima di raggiungere i farmaci? Insieme con lo yoga e la meditazione , le erbe possono essere molto efficaci nel calmare la tua mente iperattiva e rilassare il tuo corpo abbastanza per quel viaggio nel mondo dei sogni.