Ecco come mantenersi freschi in camera da letto quest'estate

Le gioie dell'estate sono molte: vacanze in famiglia, attività all'aria aperta, coni gelato e giornate trascorse a giocare a golf sulla spiaggia, per citarne solo alcuni. Ma quei limpidi cieli azzurri possono suonare al ribasso quando il sole tramonta: notti calde e fumanti che rendono difficile dormire. Certo, puoi abbassare il termostato fino allo scoppio artico, ma poi pagherai il prezzo delle tue bollette. Invece, quando la tua camera da letto si riscalda, e non in senso positivo, approfitta dei seguenti suggerimenti per rimanere calmo. Dormirai meglio e ti sveglierai riposato.

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  Usa coperte leggere

  Quando ulula l'inverno, poche cose sono piacevoli come rannicchiarsi a letto sotto una coperta pesante e calda; ma quando le temperature estive sono soffocanti, il letto pesante è l'ultima cosa di cui hai bisogno. Invece, fai un cambio stagionale con una leggera coperta in cotone 100% a trama aperta. Il cotone e la trama aperta rendono questa coperta molto più traspirante di una coperta in microfibra, felpa o fitta trama, mentre il peso è sufficiente per sentirsi coperti, pur rimanendo comodi. Nelle zone più calde, questa è tutta la coperta di cui avrai bisogno. Scegliere il bianco o un pastello morbido aggiunge un tocco di freschezza psicologica allo spazio.

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  Passare ai fogli di cotone leggero

  Quando arriva la primavera, i fogli di flanella vengono conservati via, ma una volta che l'estate fa salire il mercurio, è tempo di mettere via anche i letti sintetici. Invece, concediti i fogli di cotone 100% più leggeri. Ciò non significa che il numero di thread deve essere elevato: infatti, i conteggi di thread super-alti possono essere eccessivamente caldi. Cerca cotone extra-lungo in fiocco, come l'egiziano o il Pima, poiché produce i fogli più belli e morbidi. Troverete 400 fogli di conteggio dei fili perfetti per il sonno estivo. Come con la coperta leggera, scegli il bianco o un altro colore pallido per un'esplosione di raffreddamento psicologico e un vero sollievo fisico.

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  Raffredda il tuo cuscino

  Un cuscino caldo e sudato ... chi non ha passato una notte spiacevolmente calda a girare il cuscino da un lato all'altro in cerca di un piccolo angolo di freschezza? Perché soffrire il disagio di una testa sudata, quando il dolce sollievo è così facilmente disponibile? Stendi un materassino refrigerante riempito di gel sul cuscino e avrai sempre un posto fresco dove appoggiare la testa. Questi tappetini sottili sono riempiti con il gel soffice e modellabile trovato in confezioni di ghiaccio riutilizzabili e sono dimensionati per adattarsi sopra un cuscino standard . Poiché sono sottili e modellabili, noterai a malapena che il pad è lì, oltre al sollievo benedetto dal caldo. Puoi mettere un tappetino di raffreddamento nel frigorifero o nel congelatore prima di andare a dormire per il freddo artico, o semplicemente lasciare il pad a temperatura ambiente; il gel interno si sente molto più fresco dell'aria circostante e allontana il calore dal corpo, così dormirai comodamente. Come bonus, questi cuscinetti sono meravigliosi in qualsiasi periodo dell'anno se si soffre di vampate di calore ormonali.

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  Investi in un fan del comodino

  Far funzionare l'aria condizionata durante la notte si sente bene, ma offre un potente pugno quando arriva la bolletta elettrica mensile. Tuttavia, hai bisogno di una brezza per sentirti davvero a tuo agio in una notte afosa. Una piccola ventola sul letto è la soluzione. Appollaiato sul comodino o sul comò, un ventilatore portatile è il modo perfetto per dirigere la brezza proprio dove ne hai bisogno. Ma attaccati con un piccolo ventilatore per l'ora di andare a dormire: vuoi una piacevole mescolanza dell'aria, non una galleria del vento diretta al tuo viso addormentato. Per mantenere il flusso costante di aria dall'asciugarsi il naso e la gola, prova a mettere una ciotola di cubetti di ghiaccio e acqua refrigerata proprio davanti alla ventola, o posizionandola dietro il tuo umidificatore.

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  Umidificare l'aria

  In molte zone, l'estate significa aria arida che risucchia l'umidità dalla pelle, dagli occhi e dalla gola. Ma anche in un clima più umido, l'aria condizionata centralizzata può ridurre notevolmente l'umidità interna, lasciandoti arido. Puoi riportare solo un po 'di umidità per rimanere a tuo agio con un umidificatore. Corri vicino al tuo letto e assicurati di cambiare l'acqua ogni giorno.

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  Optare per un piumino

  Piumoni pesanti sono accoglienti in inverno, soffocanti in estate. Quando le temperature diventano alte, dormirai molto meglio sotto un piumino leggero, a bassa potenza di riempimento e piumino. Il potere di riempimento è una misura della morbidezza del piumino; mentre il potere di riempimento da 400 a 600 sono generalmente considerati piumini per tutto l'anno, se dormi davvero caldo o vivi in ​​una zona molto calda, sarai più a tuo agio con un piumone che ha un potere di riempimento inferiore a 400. scopri che i piumini più leggeri hanno una percentuale di piumino più bassa rispetto alle piume - questo perché le piume sono meno isolanti del piumino, quindi meno calde. Ma ancora, piumino e piume sono molto traspiranti, rendendoli una scelta eccellente per i mesi afosi. Finisci il tuo letto estivo con un copripiumino dai colori tenui e un motivo semplice per un'atmosfera generale e leggera.

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  Trasforma una bottiglia di acqua calda in un dispositivo di raffreddamento

  Sì, in genere una bottiglia di acqua calda contiene acqua calda. Ma questo non significa che non possa essere riempito con le cose fredde, invece, trasformandolo in un accessorio di raffreddamento perfettamente dimensionato per il tuo letto. Basta conservare la tua bottiglia di gomma riempita d'acqua nel frigorifero durante il giorno, quindi infilarla sotto le lenzuola prima di coricarsi. Ora puoi usarlo per rinfrescare i piedi, piegarlo dietro le ginocchia o appoggiarlo sotto il collo: tutti i punti migliori per applicare il freddo, poiché tutto il tuo corpo si sentirà più fresco. Questo è un altro ottimo modo per battere anche le vampate di calore. Ahh, benedetto sollievo!