La storia e l'effetto di guardare la luce
Per la maggior parte della nostra storia, gli esseri umani vivevano con il ciclo del sole. Potremmo cacciare o viaggiare durante il giorno e ci siamo rifugiati la notte. Ha iniziato a cambiare quando abbiamo scoperto il fuoco qualche millennio fa. Una volta che abbiamo avuto il fuoco, abbiamo potuto accendere le torce e vedere cosa stavamo facendo o dove stavamo andando dopo il tramonto. Ma questo è stato combattivo e talvolta rischioso, quindi non lo abbiamo fatto molto. Per lo più abbiamo continuato a lavorare durante il giorno e dormire durante la notte.
Abbiamo vissuto in tempo per il nostro ritmo circadiano.
Il primo cambiamento significativo a questo modello è venuto con la scoperta del gas di carbone come combustibile che potrebbe essere portato nelle nostre case e negli uffici e utilizzato per fare luce al volgere di un quadrante e il tocco di una partita. Quell'evento, l'alba dell'era del gaslight , avvenne poco prima del 1800, quindi fu solo poco più di 200 anni fa.
L'era della luce a gas durò poco più di un secolo, fino a quando l'elettricità iniziò a sostituire il gas per l'illuminazione intorno al 1900. E fu allora che iniziammo a cambiare davvero il modo in cui viviamo. Fino a quel momento, abbiamo usato la luce per vedere le cose - le nostre stanze o libri o strumenti, i nostri amici o familiari, o noi stessi in uno specchio. Stavamo guardando persone e oggetti illuminati dalla luce. Non stavamo guardando la luce stessa.
Nel corso del 19 ° secolo, anche questo ha cominciato a cambiare. Un certo numero di imprenditori, inventori e ricercatori hanno lavorato per sviluppare la lanterna magica, che è un antenato diretto sia del proiettore per diapositive che del proiettore cinematografico.
All'inizio, quel lavoro era limitato dalla scarsa qualità delle fonti di luce disponibili. Nel 1801 fece un passo in avanti con lo sviluppo della lampada ad arco a carbone elettrico, e in realtà decollò seguendo lo sviluppo della prima lampadina a incandescenza commercialmente riuscita intorno al 1879.
da quel momento in poi, abbiamo costantemente aumentato il tempo che dedichiamo a guardare luci come tubi al neon e display a LED.
Dai film alla televisione, ai monitor dei computer e agli schermi degli smart phone, molti di noi ora trascorrono gran parte del nostro tempo a guardare la luce piuttosto che guardare oggetti e propoli illuminati. E mentre gli ingegneri lavorano per migliorare le visualizzazioni, altri ricercatori stanno studiando come questo potrebbe influenzare la nostra salute.
Mentre le prove per gli effetti negativi direttamente attribuibili alla luce proiettata rimangono inafferrabili, vi è un certo accordo sul fatto che il tipo e il tipo di luce a cui ci esponiamo possono avere un effetto sul nostro umore e sul nostro benessere. Ciò ha portato, ad esempio, al trattamento dei disturbi del sonno, che sono una forma di disturbo del ritmo circadiano, con terapia leggera. C'è stato anche successo nel trattare il nostro organo che assorbe la luce - la nostra pelle - con la luce con un colore specifico.
Una società ha preso questa idea in una direzione leggermente diversa. Concentrandoci sulla luce che guardiamo, specialmente sui nostri monitor e altri schermi, hanno sviluppato programmi che cambiano la qualità o il colore, di quella luce con l'ora del giorno, rendendola più blu mentre il sole è alto e più giallo - più vicino al "bianco freddo" che è il colore più popolare della lampadina - durante la notte. Il cambiamento è lontano dal dover essere sempre blu per aggiungere il passaggio al tono più caldo adtero al buio.
L'abbiamo provato e abbiamo trovato piacevole. Può anche rafforzare i nostri ritmi circadiani, ma è più difficile da dire. Se questo suona come qualcosa che ti potrebbe piacere o che pensi possa aiutarti a stabilire un modello di sonno migliore, dai un'occhiata.
Il programma è sicuramente chiamato f.lux. A partire da ora, ci sono versioni disponibili per Widows, Mac, Linux e iPhone / iPad. Nessuna versione per Android che ho visto. Potrebbe essere in corso, ma Android ha già una funzione di luminosità dello schermo integrata. L'unico problema è che reagisce alla luce ambientale e regola solo l'intensità della luce. Non si adatta all'ora del giorno e non cambia il colore della luce. Questo è ciò che f.lux è progettato per fare.