Creare una palestra nel tuo garage

Sappiamo tutti che ci sono un milione di scuse per non andare in palestra e spremere un allenamento, sbarazzarsi di una di quelle scuse e creare un piano di riserva per i giorni in cui quelle scuse per uscire dalla casa sono legittime. Molto probabilmente non avrai bisogno di più di un parcheggio se stai pianificando bene. Se stai cercando di creare una configurazione più completa, ti consigliamo di dedicare un po 'più di spazio.

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  Isolamento

  Vivere nell'area di Cincinnati significa che dobbiamo affrontare alcuni drastici cambiamenti di temperatura. A volte vedremo le temperature cambiare di 40 gradi in un giorno, quindi isolare uno spazio in cui passeremo un po 'di tempo è un must. Non solo contribuirà a mantenere più stabile il clima nel tuo garage e la casa, ma aiuterà anche a ridurre il rumore dei tuoi vicini e della tua famiglia, se ti piace azionare lo stereo.
  L'installazione dell'isolamento non è difficile, ma è necessario indossare guanti, maschera e maniche lunghe se si sta mettendo da soli l' isolamento in fibra di vetro . Se la porta del garage non è isolata, è possibile utilizzare un kit di isolamento per pannelli di schiuma da luoghi come Lowe's o Home Depot.

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  Riscaldamento e raffreddamento

  Riscaldare e rinfrescare il tuo garage è sicuramente un lusso, ma se riesci a spremerlo nel tuo budget, sarà un lusso di cui non ti pentirai a spizzarti. Abbiamo incontrato unità ductless (a volte denominate sistemi mini-split), che sono carine poiché non funzionano sull'unità di riscaldamento / raffreddamento di casa e possono essere utilizzate solo quando ne avete bisogno.

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  Pavimentazione

  Le opzioni per aggiungere pavimenti sopra il cemento per ridurre l'impatto sono quasi infinite in questi giorni. Se riesci a mettere insieme pezzi di grandi dimensioni, puoi sicuramente risparmiare un po 'di soldi e le tue giunture mettendo te stesso su un pavimento ammortizzante. Un bonus per alcuni tipi di queste piastrelle del pavimento è che puoi parcheggiare anche su di loro. Non devi rinunciare definitivamente a un parcheggio per avere un posto dove allenarti.

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  Stoccaggio dell'attrezzatura

  Dai ganci più semplici per appendere le corde ai rack commerciali di alta qualità che tengono le cose pesanti, è davvero a te la quantità di spazio che vuoi / devo dedicare alle attrezzature. Abbiamo usato la parete delle stecche per conservare piccoli pezzi di equipaggiamento senza problemi, ma rendiamo conto che le esigenze di ognuno sono diverse, quindi anche i rack sono un'ottima opzione. Avere uno spazio aperto per lavorare realmente è probabilmente la parte più importante della creazione, quindi mettere insieme un solido piano di organizzazione dovrebbe essere una priorità. Prepara uno spazio per riporre facilmente l'attrezzatura che hai ora, quindi lavora il resto mentre accumuli nuovi pezzi.

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  attrezzatura

  Questa parte è meno sullo storage e altro sul non acquistare più del necessario. Se stai usando il tuo nuovo spazio ogni giorno, ovviamente avrai bisogno di qualche altro oggetto per iniziare. Non tutto deve essere acquistato il primo giorno, la settimana, il mese o persino l'anno.

  I pezzi dell'attrezzatura possono essere accumulati nel tempo quando si determina quanto è necessario e li si utilizza. Neanche i tuoi pezzi base di equipaggiamento disponibili devono essere costosi.

  L'attrezzatura usata è disponibile in posti come Craigslist .org, Play-it-Again Sports e annunci locali. Tenere d'occhio gli annunci di vendita (specialmente intorno a gennaio) aiuta anche se stai cercando qualcosa di specifico o che ha una scadenza temporale (per es. Bande di resistenza).
  
  Ecco alcuni articoli utili per iniziare la configurazione delle attrezzature da palestra di casa:

  • Bodybuilding.com
  • Garagegymbuilder.com
  • Garage-gyms.com
  • Roguefitness.com