Ogni volta che ti trasferisci in una nuova città, stato o all'estero in un altro paese , probabilmente sentirai gli effetti del cambiamento. Quando ti sposti all'estero, in un luogo dove non ti è familiare nulla e ti senti completamente disorientato, sperimenterai uno shock continuo . Lo shock culturale spesso si instaura gradualmente e talvolta può portare a depressione e ritiro. Può sembrare che non sarai mai più felice e potresti voler fare le valigie e tornare a casa.
Ma prima di farlo, vedi come puoi contribuire ad alleviare lo stress che spesso accompagna il trasferimento in un altro paese e cultura .
Crea una casa lontano da casa
La prima cosa che dovresti fare dopo aver spacchettato la tua ultima borsa, è di sistemarti nel tuo nuovo spazio . Ma non accontentarti, fai in modo che il tuo spazio si senta veramente a casa con cose che ti ricordano la casa - cose che ti fanno sentire confortato. Se non sei stato in grado di portare le cose da casa, trova cose che renderanno la tua nuova casa più come a casa. Candele, coperte, piante - sono tutte abbastanza economiche ma forniscono un po 'di calore e comfort.
Appendi foto di casa, amici e parenti nel tuo spazio. Non solo ti ricorderanno tutto ciò che ami, ma ti aiuteranno a sentirti sicuro quando stai ancora cercando di stabilirti.
Se hai un budget limitato e non vuoi spendere troppo, la cosa migliore da fare è concentrarti sulla stanza dove passi la maggior parte del tuo tempo.
Se ti piace cucinare, la priorità è la cucina . Acquista pentole, piatti e bicchieri per farti sentire bene a cucinare nel tuo spazio. Se sei un lettore che trascorre molto tempo sul divano, concentrati sulla creazione di uno spazio accogliente nel soggiorno. Crea un'area principale dove ti senti bene e più a casa.
Trascorri del tempo nel tuo nuovo quartiere
Conosci il tuo quartiere trovando tutti i punti locali in cui puoi acquistare generi alimentari, tagliare i capelli, fare il bucato e passare un po 'di tempo a fare ciò che fanno i locali. Trascorri alcune mattine a settimana esplorando i caffè e gli angoli per la colazione, prendendo un libro o un quaderno con te per annotare pensieri e sentimenti che possono aiutarti a identificare ciò che è più sconcertante della tua mossa.
Se non parli la lingua locale, prova. Porta con te un libro di traduzione. È incredibile fino a che punto puoi ottenere con poche parole. Fai sapere alla gente che ti sei appena trasferito e saranno più che felici di darti il benvenuto.
Sii un turista
Anche se ora sei residente, è una buona idea mettersi in proprio e fare cose da turista. Fare un giro turistico. Passeggia per le strade. Scopri cos'è la tua città che la rende così speciale. E mentre scatti foto e assorbi le vibrazioni locali, sentirai anche quello che gli estranei stanno dicendo su dove vivi ora.
Unisciti ai club
Per tenere a bada lo shock culturale è necessario incontrare alcuni locali e sviluppare nuove amicizie. Ci sono molti modi per farlo a seconda dei tuoi interessi. Trovare club e organizzazioni locali può fornire l'ambiente perfetto per conoscere persone che hanno lo stesso obiettivo.
Che si tratti di uno sport particolare, di un hobby o di un'appartenenza culturale, la maggior parte delle città dispone di club locali o gruppi di meet-up ai quali è possibile partecipare.
Frequento un corso
Fare un corso, o per interesse o per imparare qualcosa di nuovo come la lingua locale, è un modo davvero semplice per incontrare nuove persone. Ancora una volta, come i club, le classi riuniscono le persone per un interesse comune. Inoltre, incontrerai persone di diverse età e provenienti da diverse aree. Se segui un corso di lingua, incontrerai anche altri stranieri che potrebbero o meno condividere la tua cultura ma che condividono la tua esperienza.
Volontario
Il volontariato è un altro ottimo modo per conoscere nuove persone e sviluppare relazioni solide ed è una grande opzione per le persone che vogliono davvero essere coinvolte e sentirsi parte della loro nuova comunità . Le posizioni di volontariato possono essere trovate online, attraverso annunci o messaggi locali, o semplicemente chiedendo.
Cerca alcune organizzazioni di quartiere che ti interessino e presentati, facendogli sapere cosa puoi offrire.
Se la lingua è una barriera, inizia semplice. Volontari per una mail-out o inscatolando prodotti in scatola per una banca del cibo locale. A seconda della tua lingua madre, potresti trovare il centro della comunità locale o la scuola che ha bisogno di un insegnante di lingue. L'insegnamento è uno dei modi migliori per condividere non solo la tua cultura e lingua, ma anche per imparare la lingua madre. Gli studenti sono sempre i migliori insegnanti.
Unisciti a una comunità di espatriati
Mentre entrare a far parte di una comunità di espatriati è spesso il primo posto in cui un lavoratore o un viaggiatore straniero si rivolge a quando si verifica uno shock culturale, può promuovere un ambiente più isolazionista dove ti trovi con persone che condividono una lingua e una cultura comuni, impedendoti di diventare più integrato nella scena locale. Tuttavia, se hai difficoltà ad adattarti, incontrare persone dal tuo paese di origine non è affatto un male - fai tutto ciò che è meglio per aiutarti in questa difficile transizione.
Le comunità di espatriati possono anche aiutarti a mantenere la tua cultura , in particolare, se hai fatto una mossa permanente e vuoi assicurare che i legami a casa siano mantenuti.
Ricorda, trova quelle cose che ti fanno sentire più a tuo agio nel tuo nuovo paese e presto, prima che tu te ne accorga, darai indicazioni ai turisti e dirai agli altri viaggiatori i posti migliori dove trovare il caffè da portar via.