Spostati in questi Paesi sani
Vuoi vivere per sempre? Beh, molto più della media, comunque. Perché non trasferirsi in un paese in cui le persone tendono a vivere una vita sana più a lungo della maggior parte? International Living è una rivista che è entrata nel suo quarto decennio e ha recentemente pubblicato un'edizione sulla salute. Hanno raccolto informazioni per trovare i primi cinque posti più salubri in cui vivere al mondo.
Ciò che gli esperti ci dicono è che la genetica può fare tanto solo quando si tratta di longevità.
Molto più importante di quello che dicono i vostri geni, infatti, tre volte più importante di una vita più lunga rispetto ai geni sono i seguenti fattori: una visione ottimistica della vita, mantenendo un livello di stress basso, vivendo con un senso di scopo, mantenersi attivi e seguire una dieta naturale sana. Quindi ha senso cercare un posto dove le persone vivano naturalmente quel tipo di stile di vita. Mia sorella e suo marito si sono trasferiti in Messico nel 2010 con questo tipo di intenzione in mente. La loro esperienza ha indotto gli altri a considerare lo stesso cambiamento nello stile di vita.
Mentre la loro destinazione non ha fatto di International Living la lista dei primi cinque, sulla costa caraibica della Riviera Maya, hanno trovato gli stessi ingredienti che rendono la vita sana. C'è meno importanza per lavorare duramente e risparmiare per la pensione e più enfasi nel godere di se stessi e della compagnia degli altri ogni giorno. Il ritmo della vita è più lento, il costo della vita più basso, ed è molto più facile mangiare e vivere in salute nel clima tropicale.
Il cibo locale è fresco e l'aria del mare è rinvigorente. Il popolo Maya è rilassato e tranquillo. Poco dopo essersi trasferiti laggiù, lei e suo marito sono usciti completamente dalle loro medicine, quindi devono fare qualcosa di giusto. E non li ho mai visti più felici.
Quindi, se ti piacerebbe seguirne l'esempio, allora vieni a esplorare questi cinque luoghi più salutari da vivere nel mondo:
Nuova Zelanda
I kiwi sanno come vivere più a lungo. Un ambiente pulito, assistenza sanitaria a prezzi accessibili, vita senza stress e uno stile di vita all'aria aperta sono alcuni degli ingredienti chiave che rendono la Nuova Zelanda un posto sano in cui vivere. La dieta è anche l'ideale: prodotti biologici, cibi sani e frutti di mare freschi sono tutto abbondante e facilmente ottenibile.
Panama - La regione del Volcan
L'area del Volcan a Panama si chiama Shangri-La Valley, e le persone qui vivono in media molto più a lungo dei panamensi nel resto del paese. Le sorgenti termali possono avere qualcosa a che fare con esso, ma l'abbondanza di frutta fresca e verdura locale (in gran parte organica), e il ritmo lento della vita contribuiscono pure.
Costa Rica - La penisola di Nicoya
La penisola di Nicoya in Costa Rica sulla costa nord-occidentale del paese è una delle zone blu del mondo, luoghi in cui le persone sembrano vivere una vita più lunga e più sana. Nel 2007, un team di scienziati ha studiato la regione e le persone per capire perché così tanti degli abitanti vivevano nei loro anni '90 e '100 e hanno trovato le seguenti ragioni per la loro longevità:
1. La dieta indigena locale del Chorotega contiene mais e fagioli fortificati ricchi di fibre.
2. L'acqua è estremamente dura e piena di calcio che sappiamo costruire ossa e denti forti.
3. Le persone che si concentrano sulla famiglia - il sistema di supporto e i legami familiari sono forti.
4. Tendono a mangiare cene leggere prima di sera.
5. Il Nicoya è la parte più secca della Costa Rica e l'aria secca è buona per mantenere il cibo fresco più a lungo. Inoltre, il tempo soleggiato garantisce alle persone che ricevono un sacco di vitamina D.
6. I costaricani sono molto socievoli e l'interazione aumenta il godimento della vita.
7. Godono del loro lavoro, in gran parte fisico.
8. Vivono con un forte senso di scopo e sentono di contribuire a un bene più grande.
Sardegna
La Sardegna è al largo della costa mediterranea italiana. Le sue 1,3 milioni di persone sono orientate alla famiglia e conducono una vita essenzialmente semplice e attiva. La loro dieta è estremamente sana: focaccia di grano integrale, fave, pomodori, verdure, aglio, vari tipi di frutta, olio d'oliva e formaggio pecorino che è alto in Omega 3.
Vilcabamba, Ecuador
Nella "Valle della longevità" di Vilcabamba, in Ecuador, le persone sembrano vivere una vita lunga e sana. L'aria di montagna è pulita e l'acqua è abbondante con minerali naturali. Ancora una volta, il clima perfetto per tutto l'anno significa che le persone possono stare all'aria aperta respirando quell'aria tutto il tempo, e persino lasciare le finestre aperte in modo che possano avere quell'aria nelle loro case. Il bel tempo significa anche accesso costante a frutta e verdura fresca. E, naturalmente, lo stile di vita rilassato della valle è molto stressante.
Quindi dai un'occhiata a questi paesi se hai intenzione di trasferirti all'estero. E se non ti interessa mai lasciare gli Stati Uniti di A, allora guarda questi posti migliori per andare in pensione negli Stati Uniti