Pezzi di compressione medica e sportiva
Indumenti a compressione come calze, collant e maniche sono stati a lungo prescritti dalla comunità medica per aiutare le persone con cattiva circolazione. I pezzi di compressione agiscono come un secondo strato di pelle che fornisce la resistenza che la pelle indebolita non può più. I pezzi possono essere trovati in drogherie o negozi di attrezzature mediche con vari gradi di compressione. I più alti gradi di compressione spesso richiedono la prescrizione del medico.
Questi indumenti a compressione sono spesso prescritti dopo l'intervento chirurgico per sostenere i muscoli e aumentare la circolazione. I viaggiatori hanno indossato calze a compressione lunghe per aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda e ridurre il gonfiore.
Ora gli indumenti a compressione si sono fatti strada nel mondo dello sport. Molti atleti e allenatori sostengono che aiutano a migliorare le prestazioni. Mentre alcuni dei risultati sono stati discussi, quasi tutti gli allenatori concordano sul fatto che gli indumenti a compressione possono aiutare i muscoli a guarire dopo un intenso esercizio migliorando la flessione e l'estensione. Per quanto riguarda la ripresa, le prove sono un po 'più a favore della compressione. Ricercatori australiani hanno inserito i giocatori di rugby in calzamaglia alla caviglia durante le sessioni di recupero attivo su un tapis roulant (periodo di defaticamento) hanno scoperto che la compressione aiutava a rimuovere il lattato dal loro sangue. Il lattato è il sottoprodotto che fa bruciare i muscoli durante l'esercizio fisico intenso.
Uno dei principali vantaggi degli indumenti sportivi a compressione è che mantiene i muscoli caldi per prevenire affaticamento muscolare e affaticamento e allontanare il sudore dal corpo per prevenire irritazioni ed eruzioni cutanee.
Tutti gli indumenti hanno una qualche forma di spandex tessuto con altre fibre per fornire l'elasticità. Puoi trovare camicie sportive da allenamento, pantaloncini e calzamaglia.
Come prendersi cura degli indumenti a compressione
Indossando i pezzi di compressione per ragioni mediche o per migliorare le proprie capacità atletiche, hanno bisogno di cure adeguate per essere efficaci e durare il più a lungo possibile.
Nessuno dei pezzi è economico.
Anche gli indumenti a compressione più resistenti realizzati con materiali durevoli inizieranno ad allungarsi dopo circa dodici ore di usura costante che potrebbe essere richiesta a livello medico. Ciò è particolarmente vero nelle aree del ginocchio e del gomito dove i capi sono costantemente stirati. Il lavaggio giornaliero o dopo ogni uso aiuterà a ripristinare e mantenere le proprietà elastiche e rimuovere la sudorazione, gli oli, lo sporco, i batteri e la pelle morta che si accumulano all'interno dell'indumento. Il lavaggio frequente non danneggia gli indumenti se fatto correttamente.
Macchina o lavaggio a mano?
Gli indumenti a compressione possono essere lavati a macchina o a mano, a seconda delle preferenze dell'utente. Se si utilizza la lavatrice, posizionare gli indumenti in un sacchetto di biancheria in rete per evitare di impigliarsi e per evitare la perdita di oggetti di piccole dimensioni. Utilizzare sempre il ciclo delicato e non usare mai acqua calda. La temperatura dell'acqua deve essere di indumenti di colore scuro o caldi per articoli di colore chiaro. È meglio avere due set di indumenti a compressione in modo che le fibre abbiano il tempo per rilassarsi e riprendere la loro forma prima del prossimo uso. Dureranno più a lungo.
Se lavi a mano i pezzi di compressione , usa di nuovo acqua fredda per lavare e sciacquare. Non agitare eccessivamente o allungare i pezzi e non strizzare mai. Spremere l'acqua in eccesso e arrotolare il capo in un asciugamano asciutto per rimuovere più acqua possibile.
Quali detergenti usare?
Detersivo aggressivo può distruggere le fibre sottili degli indumenti compressivi. Dovrebbero essere usati detersivi o detergenti delicati, esenti da candeggina, cloro, ammorbidenti o altri additivi per bucato. Non usare mai candeggina a base di cloro su spandex poiché le fibre saranno distrutte.
Come devono essere asciugati i capi?
I pezzi e gli indumenti di compressione devono essere sempre asciugati all'aria. Un'eccessiva esposizione al calore può indebolire o addirittura danneggiare le fibre elastiche degli indumenti. Indipendentemente dal fatto che i capi siano appesi o appiattiti per asciugare, l'esposizione alla luce diretta del sole o fonti di calore dirette come un radiatore dovrebbe essere evitata e il capo deve essere rovesciato. Si consiglia di posizionare un asciugamano su uno stendibiancheria e di stendere il capo sopra per asciugare. Appendere l'indumento direttamente su una cremagliera o su un palo per gocciolare a secco può consentire al peso dell'acqua di allungare l'oggetto provocando un adattamento errato.
Quanto dureranno i capi?
Le fibre elastiche di un indumento a compressione si deteriorano con l'usura. Mentre una cura adeguata aumenterà la durata della vita degli indumenti, essi dovranno essere sostituiti ogni sei mesi circa di uso quotidiano. Se il capo non ritorna più alla sua forma originale dopo il lavaggio, ha buche o buchi nel materiale, non si sente più stretto o compressivo o se il capo diventa facile da indossare, deve essere sostituito.
Cosa dovrei evitare per far durare più a lungo l'indumento?
Anche se lo spandex o la lycra o l'elastina sono fibre abbastanza resistenti, il cloro e il sudore possono accelerarne il deterioramento. Creme, lozioni e oli possono anche indebolire le fibre e non dovrebbero essere usati quando si indossano indumenti a compressione. Applicarli solo quando è necessario asciugarli completamente prima di applicare i pezzi di compressione.