Mi piace davvero fare il bagno. In inverno, è probabilmente la mia seconda attività preferita, dopo aver dormito. Mi piace aggiungere un bagnoschiuma, prendere un buon libro e rilassarmi nell'acqua tiepida finché la mia pelle non diventa completamente rugosa.
Il bagno è un rituale rilassante, uno spazio sacro dove lavo via le preoccupazioni e lo stress della giornata e mi concedo un po 'di evasione, sia nella mia mente che attraverso i miei sensi. Se vuoi trasformare il tuo bagno da semplice lavaggio a totalmente rilassante, ho dei consigli per te.
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Abbassa le luci
Westend61 / Getty Images Le luci basse sono perfette per dire alla tua mente e al tuo corpo che è ora di rilassarsi e rilassarsi. Sfortunatamente, non tutti i bagni sono dotati di un dimmer (come il mio, purtroppo). Quindi, quando si tratta di bloccare la luce extra aggressiva, ho sviluppato alcuni trucchi.
Una cosa che faccio è chiudere la tenda della doccia. Sicuramente tiene fuori molta luce e mi dà un buon senso di chiusura e sicurezza. A volte accendo anche una candela e spengo le luci, quindi il mio bagno è illuminato solo dal bagliore della fiamma.
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Aggiungi un odore rilassante
WLADIMIR BULGAR / Science Photo Library / Getty Images È risaputo che l'aromaterapia può fare miracoli con lo stress e l'ansia. Raramente faccio il bagno senza un bagno di bolle accuratamente scelto o un olio da bagno con un odore che fa la differenza per il mio umore.
Ho una preferenza per le proprietà rilassanti di lavanda, bergamotto e gelsomino, ma fai la tua ricerca e sperimenta con diversi profumi (anche gli oli essenziali possono essere miscelati) per trovare quello giusto per il tuo rituale del bagno.
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Ascolta musica rilassante
Ryan McVay / Stone / Getty Images Mentre non amo particolarmente ascoltare musica quando leggo (qualcosa che faccio spesso nel bagno), alcune persone trovano che la musica li rilassa. Quindi aggiungere musica al rituale del bagno è un altro modo per renderlo il momento di relax che dovrebbe essere.
Soft jazz, ambient electronic o classical sono tutte scelte perfette per rilassarsi nella vasca da bagno. Tieni basso il volume - appena sufficiente per poterlo sentire - e lasciati portare in un posto più rilassato.
Se l'elettricità e l'acqua sono una preoccupazione per te, ci sono molti altoparlanti bluetooth per doccia che puoi acquistare. Cambia il volume e salta la musica direttamente dall'altoparlante piuttosto che dal tuo costoso iPhone o iPod.
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Prenditi il tuo tempo
Trinette Reed / Blend Images / Getty Images Penso che la cosa più importante da rilassare nella vasca da bagno sia il tempo. Questo è un momento speciale, uno che non può essere affrettato. Non pianificare il tuo bagno quando i bambini sono in piedi o quando ti aspetti importanti chiamate di lavoro. Le interruzioni ti stresseranno ancora di più.
Personalmente mi piace fare un bagno un'ora prima di andare a dormire così il mio corpo può assorbire il calore e rilassarsi in un piacevole stato sonnolento. Questo programma ha aiutato con periodi di insonnia nel corso degli anni, e vado un po 'pazzo quando non faccio il bagno per rilassarmi.
Assicurati che tutti in famiglia sappiano che questo è il tuo momento speciale. Chiudi la porta. Inizia la tua musica. Leggi il tuo libro. Te lo meriti.